אם בכל יום חמישי את כבר מתחילה לחשוב על מה יקרה בשישי
אם את מבטיחה לעצמך שהפעם תאכלי בצורה מאוזנת אבל בסוף מסיימת את הארוחה עם תחושת כבדות, אכזבה או רגשות אשמה
ואם כל יום ראשון מרגיש כמו ניסיון נוסף “להתחיל מחדש”
המדריך הזה נכתב בשבילך.
האמת היא שהבעיה אף פעם לא הייתה שולחן השבת.
לא החלה.
לא הקינוחים.
לא האוכל של אמא או של סבתא.
הבעיה היא מערכת היחסים שנוצרה סביב הארוחות האלה.
האמונה שכדי לרדת במשקל צריך לוותר.
הפחד שלא תצליחי לעצור בזמן.
והתחושה שאם כבר אכלת קצת יותר, “היום הזה כבר אבוד”.
בדיוק את דפוסי החשיבה האלה המדריך הזה בא לשנות.
לא תמצאי כאן רשימת איסורים.
לא תפריט נוקשה.
ולא כללים שיגרמו לך לפחד מאוכל.
במקום זה, תמצאי דרך חדשה להתנהל.
המדריך מלווה אותך מהרגע שבו מתחיל יום שישי או ערב החג ועד ליום שאחריו.
תלמדי איך מומלץ להתנהל כבר מהבוקר, אילו ארוחות יעזרו לך להגיע לארוחה המרכזית שבעה, רגועה ומאוזנת, איך ליהנות מכל המאכלים שאת אוהבת מבלי להרגיש שאת מאבדת שליטה, ואיך להתנהל גם ביום שאחרי בלי רגשות אשמה, בלי צום ובלי “לפצות”.
לצד ההמלצות המעשיות, תמצאי גם הסברים על הפסיכולוגיה שמאחורי האכילה, על הדפוסים שמנהלים אותנו סביב שולחן השבת, ועל הדרך לבנות מערכת יחסים רגועה יותר עם אוכל.
המטרה היא לא שתשרדי את השבת.
המטרה היא שתתחילי ליהנות ממנה.
כי כשאת יודעת איך להתנהל אין שום סיבה ששישי, שבת או חג ימנעו ממך להגיע לכל מטרה תזונתית שתבחרי.
Featured product
Skip to product information
