באנדל המדריכים להתנהלות תזונתית בחיים האמיתיים
כי תזונה מאוזנת לא נמדדת רק בימים רגילים בבית.
היא נמדדת דווקא ברגעים שבהם יש חופשה, מסעדה, אירוע, שישי, שבת או חג.
אם את מרגישה שאת יודעת “מה צריך לעשות” בשגרה, אבל ברגע שיוצאים ממנה הכל מסתבך, הבאנדל הזה נבנה בדיוק בשבילך.
את לא אמורה להגיע לאירוע מורעבת.
את לא צריכה לחזור מחופשה עם רגשות אשמה.
ולא עוד מחשבה שכל יציאה, חג או ארוחה משפחתית חייבים להרוס לך את ההתקדמות.
מה תלמדי בתוך המדריכים?
איך להתנהל לפני, תוך כדי ואחרי מצבים שנחשבים "מחוץ לשגרה".
איך לאכול בצורה מסודרת בלי להיות נוקשה.
איך ליהנות גם ממאכלים “פחות דיאטטיים” בלי להרגיש אשמה.
איך להפסיק לחשוב במונחים של “הצלחתי” או “נכשלתי”.
ואיך לבנות מערכת יחסים בריאה יותר עם אוכל ולהתנהל בצורה טובה בכל סיטואציה.
המטרה היא לא להימנע מחופשות, מסעדות, שבתות וחגים.
המטרה היא לדעת איך להתנהל בתוכם.
לא מתוך פחד.
לא מתוך איסורים.
ובטח שלא מתוך פיצוי.
אלא מתוך בחירה מודעת, איזון ושקט נפשי.
באנדל - ספר המתכונים +כלל המדריכים (ספרים דיגיטלים)
Pickup currently not available
